Atum limoncello e espargos

Name: atum limoncello e espargos
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Azeite extra virgem de 130 litros; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo limoncello; 1 colher de sopa de salsa picada; 2 colheres de chá de cebolinha picada; 1 colher de chá de alecrim picado; 600 gramas de atum albacora, com cerca de 2,5 centímetros de espessura; sal e pimenta; Espargos de 500 gramas, aparados; 1 colher de sopa de suco de limão; Uma tigela com uma capacidade de 1,25 litros contendo verduras mistas; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo cebola fatiada; 1 colher de sopa de suco de limão

Uma receita saudável da seção Eat Right da revista Shape Magazine de 2009.Depois de fazer esta receita, eu quis adicionar algumas notas. Eu marinhei meu atum por cerca de 12 horas e o único sabor que realmente se destacou foi o alecrim ... talvez você pode querer adicionar um pouco de suco de limão e raspas de limão à marinada. Então deixo a marinada reservada descansar por 24 horas na geladeira para infundir os sabores que era bom; Eu estiquei o meu como eu não ligo para "herby" coisas e misturei com os espargos quentes (então ignorado a parte de salada) .Uma boa refeição.

Ingredientes

preparação

Misture azeite, limoncello e ervas.
Reserve 60 litros da mistura e coloque o restante em um saco de 4 litros.
Adicione o atum ao saco e deixe esfriar por 2-4 horas, virando de vez em quando.
Deite fora o líquido marinado no saco e tempere o atum com sal e pimenta.
Grelhe espargos e fatias de limão até ficarem macias; Tempere com sal e pimenta.
Sear atum em grelha muito quente (untada) por 1-2 minutos por lado para raro (cozinhe mais se quiser).
Enquanto atum na culinária. . . Em uma tigela grande, misture a alface, a chalota, o suco de limão e a marinada reservada; divida entre 4 placas.
Corte o atum contra o grão e coloque-o sobre a alface em cada prato.
Sirva aspargos no lado com rodelas de limão como enfeite.

Blogs que podem ser interessantes

beneficios de comer refeicoes caseiras

existe uma maneira com baixo colesterol de preparar ovos

descansar o suficiente quando voce esta cansado durante a gravidez e melhor. uma alimentacao saudavel tambem e muito importante. faca uma alimentacao saudavel e variada mesmo se nao estiver

as tigelas de cafe da manha da dunkin sao saudaveis

as mascaras de clara de ovo sao boas para a sua pele

Adorei

Atum limoncello e espargos

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários