Assar jardim fácil (2 ww points)

Name: assar jardim fácil (2 ww points)
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/4 litro de abobrinha picada; 1 tomate grande picado (uma tigela com capacidade para 1/4 de litro); 1 cebola média picada (uma tigela com capacidade para 1/4 de litro); Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo queijo parmesão ralado; Uma chávena com capacidade para 130 ml, contendo mistura de cozedura com reduzido teor de gordura Bisquick; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo leite desnatado (desnatado); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo substituto do ovo ou 2 ovos; 1/2 colher de chá de sal; 1/8 colher de chá de pimenta

De ! UPDATE 3-30-09 Eu adicionei uma camada de cogumelos para isso e iam feliz que eu fiz! isso foi muito bom, rápido para fazer, baixo em pontos e carregado com vegetais ... o que mais queremos? eu serviria com uma pequena salada ou alguma fruta cortada ..... aproveite !:)

Ingredientes

preparação

Aqueça o forno a 400º.Placa de torta centímetro de graxa.Burgada de cama, tomate, cebola e queijo na chapa torta.2.Coloque os ingredientes restantes até misturar.Despeje no prato de torta.Bake cerca de 35 minutos ou até que a faca inserida no centro saia limpa. 5 minutos.
Faz 6 porções.
1 porção: 90 calorias (20 calorias de gordura); 2 g de gordura (1 g saturada); 5 mg de colesterol; 440 mg de sódio; 13 g de carboidrato (1 g de fibra dietética); 6 g de proteína.
Alta Altitude (Uma tigela com capacidade de 8751625 litros contendo pés): Aumente o mix de cozimento para um copo com capacidade de 190 ml e leve ao forno para 35-40 minutos.