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C.WARMOTH
As melhores almôndegas de lentilhas vegan
Almôndegas de lentilhas vegan ?? Sim! Muito do jeito que comemos se resume a tradições e hábitos. Eu amo as tradições, especialmente quando se trata de comida. Mas eu tenho a verdadeira inspiração de misturar o antigo e o novo, o típico e o inesperado. Há tanta emoção e entusiasmo. criatividade em colocar uma torção em algo familiar.
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo lentilhas cozidas (não use lentilhas vermelhas)
- 1/2 colheres de sopa de sementes de linho moídas, misturadas com 80 litros de água
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo levedura nutricional
- Semente de erva-doce de 0,5 colher de chá
- 2 colheres de sopa de salsa fresca, finamente picada
- 2,5 centímetro, seco ou 2,5 centímetro de tomilho fresco
- Sal marinho e pimenta preta para tempero
- 1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados
- 1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo pão ralado
- 1 abobrinha ou 1 abóbora amarela, fatiada em rodelas
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo couve de Bruxelas, em fatias finas
- 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem ou 2 colheres de sopa de óleo de grainha de uva
- Sal marinho e pimenta preta para tempero
- Espaguete de caixa
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Uma tigela com uma capacidade de1/2 litro contendo molho bertolli de tomate e manjericão ou uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo seu molho de tomate preferido
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo folha de manjericão fresco
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo nozes
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo levedura nutricional
- 1 colher de chá de miso maduro
- 1/2 colher de chá de sal
preparação
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Almôndegas de lentilha :.
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Pré-aqueça o forno a 350 ° e forre duas assadeiras com papel manteiga.
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Combine os ingredientes em um processador de alimentos e pulse para combinar.As lentilhas devem reter alguma textura e mantenha juntos quando formado em uma bola.Se estiver muito molhado, adicione um pouco mais de pão ralado.
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Forme a mistura de lentilha em bolas.Cada deve ser cerca de 2 colheres de sopa.Ligue-as em uma assadeira e asse por 20-30 minutos, até ficarem ligeiramente douradas por fora e macias por dentro.
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Molho de tomate:.
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Atire a abobrinha e couve de Bruxelas com 1 colher de sopa de óleo, em seguida, espalhe-os uniformemente sobre a outra assadeira forrada. Prense-os com um pouco de sal e pimenta, em seguida, assar por 30 minutos, até ficar macio.
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Transfira os legumes assados para uma panela de tamanho médio, e adicione o molho de tomate.Trazer a ferver, e cozinhe em fogo baixo até que você esteja pronto para lançar o espaguete.
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Walnut Parmesan :.
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Coloque os ingredientes em um processador de alimentos e pulse até que um crumble grosso permaneça.
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Transfira para uma tigela para servir o espaguete.
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Prepare o espaguete :.
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Traga cerca de 1,5 litro de água salgada para ferver.
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Adicione o macarrão e cozinhe por 8 a 10 minutos, até atingir a espessura desejada.
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Atire o espaguete cozido com o molho de tomate assado.
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Coloque o espaguete em pratos e cubra com as almôndegas de lentilhas e queijo parmesão de noz. Se preferir, as almôndegas de lentilhas devem ser cobertas com molho de espaguete e jogá-las no molho antes de adicionar o espaguete.
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Escorra e misture com 2 colheres de sopa de óleo.Se estiver de lado até que as almôndegas de lentilha, o molho e o parmesão de noz estejam prontos, e você esteja pronto para preparar a refeição.
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