Apaixonando-se por quiabo

Name: apaixonando-se por quiabo
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 12
Ingredients: spray para cozinhar; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo manteiga, derretida; 600 gramas de quiabo, cortado em pedaços de centímetro; 3 espigas de milho frescas; 1 cebola doce grande picada; 1 dente de alho picado; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo meio e meio; sal e pimenta do reino a gosto

O quiabo é o meu vegetal verde favorito. As doenças crónicas fizeram com que as alterações na dieta fossem uma necessidade na nossa casa. O meu marido teve de comer mais vegetais e fruta. O Boredom é um dos meus problemas, por isso brinco com diferentes maneiras de cozinhar os mesmos vegetais que gostamos. Este é um dos nossos favoritos.

Ingredientes

preparação

Pulverize uma frigideira grande com spray de cozinha.Adicione a manteiga e derreta em fogo médio-alto.Adicione quiabo, milho e cebola; refogue até ficar meio macio, 3 a 5 minutos.
Adicione o alho e continue a refogar até que todos os legumes estejam macios, cerca de 5 minutos a mais.
mexa até combinado.Tempere com sal e pimenta..