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Alho fácil couve
 
 
4 PorçõesPTM25 min

Alho fácil couve


Kale é suposto ter propriedades de luta contra o câncer. Eu amo isso, mas meu marido odeia. De uma forma que ele vai comê-lo.

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preparação

  1. Mergulhe folhas de couve em uma tigela grande de água até que a sujeira e areia começam a cair para o fundo, cerca de 2 minutos.Envolva a couve da tigela sem secar as folhas e remover imediatamente e descartar hastes.Chop as folhas de couve em pedaços centímetro.
  2. Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira grande em fogo médio; cozinhe e mexa o alho até que esteja fervendo, por cerca de 1 minuto. Adicione couve à frigideira e coloque uma cobertura por cima.
  3. Cozinhe, mexendo ocasionalmente com pinças, até que a couve esteja verde brilhante e ligeiramente macia, de 5 a 7 minutos.


Nutrição

CaloriesCalorias

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