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10g ou menos por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Acelga suíça e frittata de queijo de cabra
 
 
6 PorçõesPTM30 min

Acelga suíça e frittata de queijo de cabra


Sirva este quente, morno, ou na temperatura ambiente. Reserve com fatias de tomates da herança. A quantidade de alho pode ser diminuída (ou aumentada) de acordo com os gostos.

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preparação

  1. Lave a acelga suíça; corte as hastes, pique finamente e reserve.
  2. Pique as folhas.
  3. Aqueça 2,5 colheres de sopa de azeite em uma frigideira de centímetro antiaderente com uma alça de forno.Adicione cebola, ¼ colher de chá de sal e alecrim.Verifique 10 minutos em fogo médio, até as cebolas são muito macias e apenas começando a marrom.
  4. Acrescente as folhas de acelga suíça e o restante da ¼ colher de chá de sal e salteie por 1 a 2 minutos, ou até que as folhas fiquem murchas. Retire do fogo, junte o alho e as hastes de acelga e reserve.
  5. Bata os ovos em uma tigela. Adicione a mistura de acelga suíça e queijo de cabra e mexa para combinar.
  6. Lave e seque a frigideira e volte ao fogão.
  7. Pré-aqueça a grelha no forno.
  8. Aqueça a restante colher de sopa de óleo na frigideira em fogo médio-alto. Quando o óleo estiver muito quente, coloque a mistura vegetal-ovo e cozinhe por 3 a 4 minutos, ou até que os ovos estejam na parte inferior.
  9. Transfira a frigideira para o forno pré-aquecido e grelhe por cerca de 3 minutos, ou até que a fritada esteja firme e dourada no topo.
  10. Solte a fritada da frigideira e inverta em uma grande placa redonda.Corte em fatias e sirva.



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