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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-americano
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Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Abobrinha recortada
 
 
PorçõesPTM45 min

Abobrinha recortada


Este é um ótimo prato principal para um brunch romântico para dois, enviado a partir de George Hascher de Phoenicia, Nova York.Isto queijo assar, reconfortante vai fazer você sorrir.

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preparação

  1. Coloque abobrinha e cebola em uma cesta de vapor. Coloque em uma panela com mais de 1 pol de água; deixe ferver.Cubra e cozinhe por 4-6 minutos ou até ficar crocante; drenar
  2. Em uma tigela pequena, misture os ovos, caldo de carne, tempero italiano, mostarda e pimenta; deixou de lado.
  3. Misture metade da mistura de abobrinha em um prato de 1 litro revestido com spray de cozinha.Polvilhe com uma xícara com uma capacidade de 130 ml contendo queijo suíço.Repetir camadas.Despeje a mistura de ovos por cima
  4. Asse, descoberto, a 350 ° por 25-30 minutos ou até que uma faca saia limpa.



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