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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Abóbora kugel ii
 
 
12 PorçõesPTM120 min

Abóbora kugel ii


Um kugel de macarrão com abóbora e cebola caramelizada.

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preparação

  1. Preaqueça um forno a 170 graus (175 C). Unte levemente uma assadeira e uma assadeira de centímetro.
  2. Asse a manteiga na assadeira preparada, corte com o lado para baixo, no forno pré-aquecido até ficar macio, cerca de 50 minutos.
  3. Encha uma panela grande com água levemente salgada e leve a ferver em fogo alto.Uma vez que a água está fervendo, misture o macarrão de ovo, e voltar a ferver.Cozinhe o macarrão descoberto, mexendo ocasionalmente, até que a massa cozinhou através , mas ainda é firme para a mordida, cerca de 5 minutos. Treine bem em um coador definido na pia.
  4. Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio. Mexa na cebola; cozinhe e mexa até que a cebola tenha amolecido e tornado translúcido, cerca de 5 minutos. Reduza o fogo para médio-baixo e continue cozinhando e mexendo até que a cebola esteja bem macia e marrom escuro, 15 a 20 minutos a mais.
  5. Bata os ovos e as claras em uma tigela grande. Mexa no macarrão e cebola.Coloque a carne da abóbora na mistura de macarrão.Tempere com alecrim, sálvia, sal e pimenta.Mistura delicadamente para combinar.Despeje a mistura para o pan assando centímetro preparado.Polvilhe com nozes picadas.
  6. Asse no forno pré-aquecido até dourar, cerca de 30 minutos. Sirva morno ou em temperatura ambiente.


Nutrição

CaloriesCalorias

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