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John Mark
Abóbora e brócolis salteados
Conheça o cozinheiro: No primeiro verão em que meu marido e eu nos aposentamos, tínhamos uma abundância de squash. Fui criado em uma fazenda e ensinei que nada deveria ser desperdiçado, então eu procurei no meu arquivo de receitas e encontrei este. Eu fiz isso muitas vezes desde então.Cozinha é uma das minhas maneiras favoritas de se divertir ... se eu viver para ser 100, eu tenho certeza que ainda haverá muitas receitas no meu "to-do" arquivo.Também desfrutar de viagens - com três filhos e oito netos espalhados, é uma coisa boa! -Erlene Cornelius, Spring City, Tennessee
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Ingredientes
preparação
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Combine suco de limão e mel; reserve.Em uma wok ou frigideira grande, aqueça o óleo em médio-alto.Adicione a abóbora, alho e gengibre.Ficar fritar cerca de 3 minutos.Adicione o brócolis, aipo e cebola; frite 3-4 minutos ou até ficar crocante.
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Retire do fogo e misture rapidamente com a mistura de mel.Polvilhe com grãos de girassol.Serve imediatamente..
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