Ww jalapeno hambúrgueres - 8 pts

Name: ww jalapeno hambúrgueres - 8 pts
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 600 gramas moídas redondas ou 600 gramas de carne moída magra extra; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola, finamente picada; 5 colheres de sopa de jalapeno gelatinosa, dividida; 2 colheres de chá de molho worcestershire de baixo teor de sódio; 3/4 colher de chá de fumo líquido; 1/4 colher de chá de sal; 1/8 colher de chá de pimenta; 5 colheres de sopa de jalapeno gelatinosa, dividida; 5 colheres de sopa de molho de pimenta, divididas; 0,5 colher de chá de tempero com baba e tempero defumado; spray para cozinhar; 6 pães de hambúrguer (57 gramas); 6 folhas de alface folha encaracolado

Isto está fora de uma revista velha dos Watchers do peso. A revista mostra Cal 403, Pro 32.5g, Gordura 9.9g, Carb 45.4g, Fib 3.6g

Ingredientes

preparação

Combine os primeiros 7 ingredientes em uma tigela grande e mexa bem.
Divida a mistura em 6 partes iguais, moldando em rissóis.
Combine 3 colheres de sopa de geléia jalapeno, 3 colheres de sopa de molho de pimenta e 1/2 colher de chá de tempero de fumo em uma tigela pequena; mexa bem.
Prepare a grelha.
Pincele 1 lado de cada hamburguer com mistura gelatinosa.
Coloque os hambúrgueres, com o lado da geléia para baixo, na grelha, coberta com spray de cozinha; cubra e grelhe 5 minutos.
Rissóis de pincel com mistura de geléia restante. Vire os rissóis; cubra e grelhe por mais 5 minutos ou até que seja feito.
Combine 2 colheres de sopa de geléia restante e 2 colheres de sopa de molho de pimenta; mexa bem e espalhe uniformemente sobre as metades inferiores dos pãezinhos.
Top com alface, hambúrgueres e top metades de pães.