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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
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tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Vieiras marinara com espinafre linguine
 
 
4 PorçõesPTM30 min

Vieiras marinara com espinafre linguine


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preparação

  1. Leve uma panela grande com água salgada para ferver. Cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem.
  2. Entretanto, em uma panela em fogo médio, adicione 2 colheres de sopa de óleo e quando quente, trabalhando em lotes, adicione as vieiras e sele em ambos os lados, até dourar, cerca de 1 a 2 min por lado. Remova e reserve.
  3. Para a panela, adicione o alho e cozinhe, mexendo, até que o alho começa a dourar cerca de 1 minuto.Adicionar no molho de tomate e flocos de pimenta vermelha e leve para ferver.Freje o fogo médio-baixo e deixe cozinhar 10 minutos.Adicione o vieiras, manjericão, salsa e suco de limão e cozinhe cerca de 1 minuto. Tempere com sal e pimenta preta.
  4. Escorra o macarrão e adicione à panela com o molho; sorteio. Divida as massas e vieiras entre tigelas, regue com azeite e sirva.



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