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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Versão tsr da salada de frango oriental do applebee by todd wilbur
 
 
2 PorçõesPTM28 min

Versão tsr da salada de frango oriental do applebee by todd wilbur


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preparação

  1. Pré-aqueça o óleo na frigideira ou panela funda em fogo médio.
  2. Você quer que a temperatura do óleo seja em torno de 350
  3. Misture todos os ingredientes para vestir em uma tigela pequena com um misturador elétrico.
  4. Coloque o molho na geladeira para relaxar enquanto você prepara a salada.
  5. Em uma tigela pequena e rasa, bata o ovo, adicione o leite e misture bem.
  6. Em outra tigela, misture a farinha com migalhas de flocos de milho, sal e pimenta.
  7. Corte o peito de frango em 4 ou 5 tiras longas.
  8. Mergulhe cada tira de frango primeiro na mistura de ovos e depois na mistura de farinha, cobrindo cada pedaço completamente.
  9. Frite cada dedo de frango por 5 minutos ou até que o revestimento tenha escurecido para marrom.
  10. Prepare a salada, jogando a alface picada com o repolho vermelho picado, o repolho Napa e as cenouras.
  11. Polvilhe a cebola verde cortada em cima da alface.
  12. Polvilhe as amêndoas sobre a salada, depois o macarrão chow mein.
  13. Corte o frango em pedaços pequenos.
  14. Coloque o frango na salada formando uma pilha no meio.
  15. Sirva com molho de salada regado sobre ele ou ao lado.



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