Tostadas de feijão preto com verdes garlicky

Name: tostadas de feijão preto com verdes garlicky
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 0
Ingredients: 4 tortillas de trigo integral (25 centímetros); 2 colheres de sopa de óleo vegetal, dividido; 1 cebola pequena, em cubos; 1 (425 gramas) pode feijões pretos, enxaguados e drenados; 2 colheres de chá de páprica defumada; 1/2 colher de chá de orégano seco; 4 dentes de alho picados; 600 gramas de acelga, costelas retiradas, picadas; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo salsa preparada em chipotle; 4 colheres de sopa ao fresco; 4 colheres de sopa de coentro picado; 4 colheres de sopa de creme de leite com baixo teor de gordura

Outra grande receita da Vegetarian Times.Estes são deliciosos e tão simples de fazer.Ótimo para quando você precisa de um jantar rápido e saudável.

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o forno a 425 ° F Spray de ambos os lados de tortillas com spray de cozinha.Coloque em uma assadeira e torradas 8-10 minutos, ou até ficar crocante.
Aqueça 1 colher de sopa.Oil na panela em fogo médio.Adicione a cebola e cozinhe por 5 minutos ou até ficar macio.Adicione feijão, colorau e orégano.Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 10 minutos.
Calor restante 1 colher de sopa.Oil em habilidoso em fogo médio-baixo.Adicione o alho e cozinhe por 2 minutos, ou até começar a marrom.Mexa em acelga e tempere com sal e pimenta, se desejado.Cubra e cozinhe por 4-5 minutos, ou até que o acelga esteja murchado.

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