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Dana R
Torta de pastor vegetariano com purê de couve-flor
Uma versão sem carne de torta de pastor feita com purê de couve-flor em vez de batata.
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Ingredientes
- 0,5 cabeça de couve-flor
- 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
- 2 colheres de sopa de meio-e-meia sem gordura ou conforme necessário
- Caldo vegetal de baixo teor de sódio 3/5 litros, dividido
- 2 cenouras grandes, descascadas e picadas
- 2 talos de aipo picado
- 1/2 cebola picada
- 1/2 pequeno pimentão vermelho picado
- 227 gramas cortados cogumelos frescos, picados se muito grandes
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo ervilhas congeladas
- 1 colher de chá de alho picado
- 1 colher de chá de tomilho moído
- Sal e pimenta do reino a gosto
- 2 colheres de sopa de pasta de tomate
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- Spray para cozinhar
- 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
preparação
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Coloque a couve-flor em uma panela grande e cubra com água.Bring a ferver; reduza o fogo e cozinhe até ficarem macias, 8 a 12 minutos. Deixe secar e deixe secar a vapor durante 1 a 2 minutos.
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Pique a couve-flor e coloque em um processador de alimentos.Pulse até que a couve-flor é amassada, 7 ou 8 pulsos.Adicione um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo parmesão ralado; pulso 2 ou 3 vezes até misturar.Despeje em 2 colheres de sopa de meia e meia e pulse 2 ou 3 vezes até que a mistura de couve-flor é a consistência de purê de batatas.Adicione 1 colher de sopa de meia e meia se a mistura é muito grossa.
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Despeje 130 litros de caldo de legumes em uma frigideira; deixe ferver em fogo médio-alto. Adicione cenoura, aipo, cebola e pimentão vermelho. Reduza o fogo para médio; cover.Cook até legumes começam a amolecer, 3 a 5 minutos.Adicione cogumelos; tampe e cozinhe por 1 minuto.
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Misture as ervilhas, alho, tomilho, sal e pimenta na frigideira.Adicione mais caldo, se necessário.Mexer em pasta de tomate e farinha até ficar bem combinado.Despeje no caldo de legumes restante.Aumente o calor para médio-alto.Cozinhe e mexa até que tenha engrossar e reveste as costas de uma colher, cerca de 5 minutos.Retire do fogo.
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Coloque a grelha do forno a cerca de 15 cm da fonte de calor e pré-aqueça a grelha do forno. Aplique uma placa ou uma assadeira de vidro com um spray de cozinha antiaderente.
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Transfira a mistura de cenoura para a assadeira preparada. Espalhe delicadamente a mistura de purê de couve-flor por cima. Espalhe com 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado.
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Grelhe até a couve-flor é marrom claro, 3 a 4 minutos.
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