Tokyo turquia lance

Name: tokyo turquia lance
Total time: 25 min
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo peito de peru cozido em cubos; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz integral cozido; 1 lata (397 gramas) de brotos de feijão, escorridos; 1 lata (227 gramas) de fatias de castanhas de água, escorridas; 1 costela de aipo picada; 1 cenoura pequena, desfiada; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebola picadinha; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo maionese sem gordura; Uma chávena com capacidade para 130 ml, contendo natas azedas sem gordura; 1 colher de sopa de molho de soja com teor reduzido de sódio; 3/4 colher de chá de sal; 7 folhas de alface; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cranberries secas

Recebi esta receita como um recém-casado e tornei-a mais saudável usando arroz integral e maionese sem gordura e creme de leite. Pense no almoço das senhoras ... com um leve e refrescante toque asiático! - John Cannon, Noblesville, Indiana

Ingredientes

Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo peito de peru cozido em cubos
Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz integral cozido
1 lata (397 gramas) de brotos de feijão, escorridos
1 lata (227 gramas) de fatias de castanhas de água, escorridas
1 costela de aipo picada
1 cenoura pequena, desfiada
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebola picadinha

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo maionese sem gordura
Uma chávena com capacidade para
130 ml, contendo natas azedas sem gordura
1 colher de sopa de molho de soja com teor reduzido de sódio
3/4 colher de chá de sal
7 folhas de alface
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cranberries secas

preparação

Em uma tigela grande, misture os sete primeiros ingredientes.
Em uma tigela pequena, misture a maionese, o creme azedo, o molho de soja e o sal; despeje sobre a salada e mexa delicadamente para revestir.Serve sobre folhas de alface.Polvilhe com cranberries..