Tilápia com crosta de parmesão

Name: tilápia com crosta de parmesão
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo parmesão ralado; 2 colheres de sopa de maionese de gordura reduzida; 1 colher de sopa de manteiga amolecida; 1 colher de sopa de suco de limão; 1/8 colher de chá de alho em pó; 1/8 colher de chá de manjericão seco; 1/8 colher de chá de pimenta; Pó de cebola; 4 filés de tilápia (142 gramas cada); 1/4 colher de chá de sal

Eu estava procurando por um revestimento de peixe que não tivesse migalhas de pão ou farinha. Não esqueça o suco de limão - ele realmente anima este delicioso prato. - Deborah Purdue, Westland, Michigan

Ingredientes

Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo parmesão ralado
2 colheres de sopa de maionese de gordura reduzida
1 colher de sopa de manteiga amolecida
1 colher de sopa de suco de limão
1/8 colher de chá de alho em pó

1/8 colher de chá de manjericão seco
1/8 colher de chá de pimenta
Pó de cebola
4 filés de tilápia (142 gramas cada)
1/4 colher de chá de sal

preparação

Pré-aqueça o frango.Misture os primeiros oito ingredientes até misturar.
Forre uma frigideira de 15x10x1 pol. Com papel alumínio; folha de revestimento com spray de cozinha. Coloque tilápia na panela; polvilhe com sal.
Grelhe 3-4 in.from calor 2-3 minutos por lado.Mistura de queijo espalhada sobre filetes.Broil até topping é marrom dourado e peixe só começa a flake facilmente com um garfo, 1-2 minutos