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Mark slaw
Tajun cajun fajita tigela
Eu adoro vida saudável e a tilápia é um alimento básico na minha cozinha. Vegetais frescos são sempre bons, mas exigem mais tempo de preparação, por isso uso arroz em forma de fervura para um atalho. - Rosalin Johnson, Tupelo, Mississippi
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Ingredientes
preparação
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Polvilhe filetes com tempero Cajun.Em uma frigideira grande, aqueça 2 colheres de sopa de óleo em fogo médio.Adicione filetes; cozinhe até o peixe começar a lascar facilmente com um garfo, 4-6 minutos de cada lado. Retire e mantenha quente. Limpe a panela.
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Na mesma frigideira, aqueça o óleo restante. Adicione a polpa; cozinhe e mexa 3 minutos.Adicione mistura e tomate; cozinhe até que os vegetais estejam macios, 6-8 minutos a mais. Mexa na mistura de tempero fajita; cozinhe e mexa até engrossar ligeiramente, 1-2 minutos a mais.
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Em uma tigela pequena, misture o feijão, sal e pimenta.Divide o arroz entre quatro taças; camada com feijão, legumes e filés.Se desejar, sirva com coberturas.
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