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DRAGON11
Sopa de rúcula edamame cremosa
Sopa está ligada! Embalado com proteína de soja de alta qualidade e fibra, esta sopa caseira rápida e fácil vai aquecer sua alma e mantê-lo satisfeito por horas.
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Ingredientes
- 1 colher de chá de óleo de soja (freqüentemente chamado de "óleo vegetal")
- 1 cebola pequena, em cubos
- Uma tigela com capacidade para 3/4 litros contendo edamame congelado (descascado)
- 1/2 litro de caldo de legumes ou frango com baixo teor de sódio
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo leite de soja simples
preparação
-
Aqueça o óleo de soja em panela grande em fogo médio.Adicione as cebolas e cozinhe por 2 a 3 minutos, até ficar macio.Adicione edamame e caldo; deixe ferver por 5 a 6 minutos, até ficar macio.
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Coloque a mistura no processador de alimentos; adicione leite de soja e rúcula.Processe 1 minuto, ou até ficar homogêneo.
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Retorne à panela. Aqueça em fogo médio, mexendo ocasionalmente, até que a sopa comece a ferver. Tampe em tigelas; cubra com iogurte, se desejar.
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Sopa fina com caldo de vegetais adicional, conforme necessário.
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