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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

Assar
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Processador de Alimentos
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Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Oriente Médio
Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sobras enchiladas de bife
 
 
4 large enchiladas, 4 PorçõesPTM40 min

Sobras enchiladas de bife


Nós tivemos um pequeno bife sobrando e já que não era grande o suficiente para toda a família, eu inventei estes:)

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preparação

  1. Cubra uma assadeira 9 X 9 com spray de cozinha e reserve.
  2. Brasão uma frigideira de tamanho médio com spray de cozinha e refogue as cebolas até ficarem macios.
  3. Coloque em bife, feijão preto enxaguado e mistura de tempero de taco com água (deve dizer no pacote, se não em torno de 170 litros).
  4. Cozinhe até a mistura ficar espessa.
  5. Adicione kernals de milho e uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo queijo e misture bem.
  6. Colher 0,25 da mistura no centro de cada tortilla e enrole.
  7. Coloque o lado da costura enchiladas na assadeira preparada.
  8. Preaqueça o forno a 350ºF.
  9. Despeje o molho enchilada sobre os enchiladas certificando-se de cobrir as tortillas e cubra com o queijo restante.
  10. Asse por 15 - 20 minutos ou até borbulhar.
  11. Nota: Estes podem ser congelados à frente, preparando as enchiladas através de 7, ensacando em um kit, o molho em um saco, enchiladas separadas, e cobertura de queijo.
  12. Se você estiver cozinhando no congelador, descongele na geladeira, cubra com molhos e asse como indicado.



Adorei

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