Smoothie de seda morango.

Uma citação de www.womens-menopause- / perimenopause_symptoms.htm "Esta é uma ótima receita para mulheres em movimento. O iogurte e o leite fornecem quase metade da necessidade diária de cálcio para mulheres na menopausa e contém uma dose saudável de ácidos graxos ômega 3. Óleo de linhaça, quando usado regularmente, é mostrado para diminuir o risco de doenças cardíacas e certos tipos de câncer, promovendo o funcionamento mental. "Para um impulso extra, adicione spirulina, algas verdes azuis, trigo ou pó de cevada.