Shake de proteína de morango ou smoothie

Name: shake de proteína de morango ou smoothie
Total time: 3 min
Yield: 4
Ingredients: 340 gramas congelados morangos sem açúcar, esquartejados (16 morangos grandes); Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo iogurte natural; Suco de laranja 1/2 litro (ou suco de laranja 3/8 litro e soda de 1/4 litro); 1 1/2 colher de chá de extrato de baunilha; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo proteína em pó sem sabor

Entrou para guardar. De Bettina Newman RD e David Joachim "perder peso, o Smart Low-Carb Way", recebeu em fevereiro de 2009 Cookbook Swap.Se você tiver um Vita-Mix, todos os ingredientes podem ser processados em um lote.Possíveis substituições mirtilos congelados para morangos congelados; pêra, pêssego ou néctar de manga para o suco de laranja.

Ingredientes

preparação

Misture metade das frutas vermelhas, iogurte, suco de laranja, baunilha e proteína em pó no liquidificador e processe até ficar homogêneo, grosso e cremoso, de 1 a 2 minutos.
Repita com os ingredientes restantes.
Sirva frio.

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