Shake de amêndoa, girassol e frutas silvestres

Name: shake de amêndoa, girassol e frutas silvestres
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 2 colheres de sopa de amêndoas orgânicas; 2 colheres de sopa de sementes de girassol orgânicas; 2 colheres de sopa de sementes de linho orgânicas; 3/4 de litro de água, filtrada (2,66 litro se usar suco); Suco de maçã fresco de 130 litros; Uma chávena com capacidade para 130 ml, contendo amoras frescas ou uma chávena com capacidade para 130 ml, contendo framboesas; 1/2 colher de chá de extrato de baunilha; 1/2 colher de chá de noz-moscada

Sendo uma excelente fonte de proteína, as nozes e as sementes deste batido fazem dele um nutritivo café da manhã que o ajudará a recarregar para que você esteja preparado para atender às demandas do dia à frente. Atingir nozes e sementes durante a noite aumenta sua digestibilidade. portanto, a saúde desta batida. Basta drenar a água durante a qual as nozes ficaram embebidas durante a noite antes de fazer o seu batido com água limpa e os outros ingredientes.Este batido será obviamente mais nutritivo se você usar nozes orgânicas, sementes e frutas.Adapted from a receita no site do Dr. Joseph Mercola, juntos conselhos do meu naturopata.

Ingredientes

preparação

Em um liquidificador ou processador com a tampa, processe as amêndoas, girassol e sementes de linho em alta, até que estejam grosseiramente moídos.
Despeje a água filtrada lentamente no início, para que as lâminas reduzam os ingredientes para uma consistência espessa.
Adicione o líquido restante e continue misturando.
Adicione o suco de maçã, banana ou frutas vermelhas, extrato de baunilha e noz-moscada, e misture até espumar.Despeje em um copo e beba imediatamente.
Health Tip: If you suffer from fatigue at any time during the day when the demands of work do not permit a siesta break, keep a small container of almonds with you at all times.Even half a dozen almonds will give you that much-needed energy boost.Bananas are pretty good in the same way but almonds are more portable and sometimes eating a banana just isn’t an option!

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