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Jane Guzauskas Ruby
Saudável - muito smoothie de berry
Este é um delicioso smoothie para o café da manhã ou um lanche.É cheio de fibras e proteínas.Avacado é cheio de gordura saudável do coração, mas você não pode prová-lo no smoothie.
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Ingredientes
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite com baixo teor de gordura
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo iogurte grego com baixo teor de gordura
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo mirtilos congelados
- Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo morangos congelados
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo blackberrie congelado
preparação
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Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
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Misture até suavizar.
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Apreciar.
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