Sanduíches de parmesão de abobrinha grelhada

Name: sanduíches de parmesão de abobrinha grelhada
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 open-faced sandwiches, 2-4
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola picada; 1 dente de alho esmagado; 1/2 colher de chá de manjericão seco, esmagado; 1/2 colher de chá de orégano seco, esmagado; 1/4 colher de chá de sal; pimenta moída a gosto; 2 colheres de sopa de azeite; Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo abobrinha fresca ralada; 4 fatias de pão integral, torrado; 1 tomate fatiado; 4 colheres de sopa de queijo parmesão

Faz 4 sanduíches open-faced. Certifique-se de obter o bom pão integral pesado, não o pão de trigo "marrom" arejado! De "Cooking a la Heart" - Receitas Saudáveis Coração Delicioso do Programa Mankato Heart Health, 1988.

Ingredientes

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola picada
1 dente de alho esmagado
1/2 colher de chá de manjericão seco, esmagado
1/2 colher de chá de orégano seco, esmagado
1/4 colher de chá de sal
Pimenta moída a gosto

2 colheres de sopa de azeite
Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo abobrinha fresca ralada
4 fatias de pão integral, torrado
1 tomate fatiado
4 colheres de sopa de queijo parmesão

preparação

Em uma frigideira, refogue a cebola, alho, manjericão, orégano, sal e pimenta em azeite até a cebola ficar translúcida.
Adicione a abobrinha e refogue até ficar macia.
Espalhe a mistura de legumes na torrada.
Top cada sanduíche com fatias finas de tomate e uma pitada de 1 colher de sopa de parmesão.
Grelhe até o queijo ficar dourado.

Blogs que podem ser interessantes

30 lanches ricos em proteinas saudaveis e portateis

24 ideias saudaveis para lanches veganos

555 min

Almoço / Petiscos

cebola, manteiga, molho de soja, molho de dourar, pão, , agua, cebola, dente de alho, queijo,

sanduíches mergulhados francês (versão panela de barro)
26 min

Almoço / Petiscos

cebola, alho dividido, vinagre de vinho, açúcar, propagação de frutas de groselha, vinagre de vinho, limão, costeletas de lombo de porco, Pimenta, sal,

costeletas de porco com molho de groselha
225 min

Almoço / Petiscos

carne cozida, cebola, caldo, agua, Vinho de vinho da Borgonha, tempero de molho para salada,

carne picada italiana
25 min

Almoço / Petiscos

óleo, vinagre balsâmico, dente de alho, prosciutto, queijo, tomates, manjericão, ciabattas, sal, Pimenta,

prosciutto, mozzarella, tomate e manjericão panini

Adorei

Sanduíches de parmesão de abobrinha grelhada

Faz 4 sanduíches open-faced. Certifique-se de obter o bom pão integral pesado, não o pão de trigo "marrom" arejado! De "Cooking a la Heart" - Receitas Saudáveis ​​Coração Delicioso do Programa Mankato Heart Health, 1988.

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários

Faz 4 sanduíches open-faced. Certifique-se de obter o bom pão integral pesado, não o pão de trigo "marrom" arejado! De "Cooking a la Heart" - Receitas Saudáveis Coração Delicioso do Programa Mankato Heart Health, 1988.