Sanduíches de parmesão de abobrinha grelhada

Name: sanduíches de parmesão de abobrinha grelhada
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 open-faced sandwiches, 2-4
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola picada; 1 dente de alho esmagado; 1/2 colher de chá de manjericão seco, esmagado; 1/2 colher de chá de orégano seco, esmagado; 1/4 colher de chá de sal; pimenta moída a gosto; 2 colheres de sopa de azeite; Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo abobrinha fresca ralada; 4 fatias de pão integral, torrado; 1 tomate fatiado; 4 colheres de sopa de queijo parmesão

Faz 4 sanduíches open-faced. Certifique-se de obter o bom pão integral pesado, não o pão de trigo "marrom" arejado! De "Cooking a la Heart" - Receitas Saudáveis Coração Delicioso do Programa Mankato Heart Health, 1988.

Ingredientes

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola picada
1 dente de alho esmagado
1/2 colher de chá de manjericão seco, esmagado
1/2 colher de chá de orégano seco, esmagado
1/4 colher de chá de sal
Pimenta moída a gosto

2 colheres de sopa de azeite
Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo abobrinha fresca ralada
4 fatias de pão integral, torrado
1 tomate fatiado
4 colheres de sopa de queijo parmesão

preparação

Em uma frigideira, refogue a cebola, alho, manjericão, orégano, sal e pimenta em azeite até a cebola ficar translúcida.
Adicione a abobrinha e refogue até ficar macia.
Espalhe a mistura de legumes na torrada.
Top cada sanduíche com fatias finas de tomate e uma pitada de 1 colher de sopa de parmesão.
Grelhe até o queijo ficar dourado.

Blogs que podem ser interessantes

30 lanches ricos em proteinas saudaveis e portateis

24 ideias saudaveis para lanches veganos

35 min

Almoço / Petiscos

dashi seguindo, pasta de feijão miso, tofu em ', cebola, cogumelo, agua, kelp, atum de bonito,

sopa de missô shiru
13 min

Almoço / Petiscos

carne franca, mostarda, cebola, picles relish, pão de cachorro com manteiga dentro,

franquias de boston fenway
20 min

Almoço / Petiscos

caldo de galinha, Macarrão, queijo, vinho como vermute, caldo de galinha, cebola, farinha, manteiga, óleo, Pimenta,

frango e macarrão com molho cheddar de vinho
10 min

Almoço / Petiscos

maionese, iogurte, horseradish, ervas salsa cebolinha salgados, sal, Pimenta, pão, manteiga, cabeça de alface, vitela,

alemanha, sanduíche aberto de hamburgo

Adorei

Sanduíches de parmesão de abobrinha grelhada

Faz 4 sanduíches open-faced. Certifique-se de obter o bom pão integral pesado, não o pão de trigo "marrom" arejado! De "Cooking a la Heart" - Receitas Saudáveis ​​Coração Delicioso do Programa Mankato Heart Health, 1988.

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários

Faz 4 sanduíches open-faced. Certifique-se de obter o bom pão integral pesado, não o pão de trigo "marrom" arejado! De "Cooking a la Heart" - Receitas Saudáveis Coração Delicioso do Programa Mankato Heart Health, 1988.