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Carne / sem frutos do mar
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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Grelhar
Processador de Alimentos
Fritar
Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sanduíche de ovo e cebolinha (dieta maravilhosa de 21 dias: dia 12)
 
 
2 PorçõesPTM5 min

Sanduíche de ovo e cebolinha (dieta maravilhosa de 21 dias: dia 12)


Este é o dia 12: Almoço, no dia 21 Wonder Diet.Você pode ferver os ovos na noite anterior, em seguida, fazer os sanduíches da manhã para levar para o trabalho.Se você gosta, você pode adicionar um pouco de caril ao ovo. Este almoço deve ser seguido por um lanche da tarde com uma pequena banana.

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preparação

  1. Coloque o ovo, queijos e cebolinha em tigela média; usando um massageador de batata ou um garfo, esmague até combinado.
  2. Divida a mistura de ovos entre duas fatias de pão, cubra com o restante do pão.



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