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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Grelhar
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Forno
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Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Quadrados de passas de semente de abóbora
 
 
35-48 squares, 40 PorçõesPTM56 min

Quadrados de passas de semente de abóbora


Um delicioso e simples lanche ou sobremesa que pode ser deixado cru ou assado no forno. Também é completamente livre de açúcar. Selecione as passas que são úmidas. Se as únicas passas que você pode encontrar são secas e duras, tente ensopá-las por um tempo. Poucas horas.Nota: Faz uma granola muito boa se acaba muito friável.Você também pode usar a mistura de sementes e passas para fazer uma massa de torta.

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preparação

  1. Misture as sementes e passas em um processador de alimentos até obter uma mistura que se aglomera. Você pode precisar parar a máquina e limpar as passas que ficarem presas na lâmina. Você também pode usar um moedor de especiarias (ou seja: moedor de café usado somente para especiarias), mas demora mais tempo.
  2. Rale o limão ou o limão e reserve o suco.
  3. Coloque a mistura de sementes e passas em uma tigela e adicione o gengibre, sal e casca de limão.
  4. Usando um garfo molhado, espalhe a mistura sobre uma assadeira oleada para fazer uma camada fina. Use o lado de uma espátula de metal para cortar a folha em quadrados. Nota: Se você tiver uma assadeira no-stick ou aço inoxidável, você don ' Não preciso lubrificá-lo primeiro.
  5. Deixar cru ou assar no forno a 130 graus por 11 minutos até torrado e levemente crocante.
  6. Fatie as bananas e os morangos. Coloque as fatias de banana em uma tigela pequena e adicione o suco de limão.
  7. Uma vez que os quadrados tenham esfriado, adicione uma fatia de banana e morango a cada um.



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