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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ponto rochoso ensopado
 
 
20 PorçõesPTM60 min

Ponto rochoso ensopado


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preparação

  1. Em uma panela grande, aqueça a carne de porco salgada até que a gordura derreta.
  2. Adicione cebola picada; Cozinhe em fogo suave até ficar bem macio.
  3. Adicione o suco de mariscos, batatas, temperos, purê de tomate e um pouco de água; deixe ferver até que as batatas estejam macias.
  4. Adicione quahogs/amêijoas.
  5. Calor e gosto por tempero.
  6. DICA: É melhor usar batatas velhas, não novas, porque elas engrossam a sopa com o amido.
  7. Esta não é uma sopa grossa, mas pode ser engrossada esmagando bolachas-piloto e adicionando a sopa perto do final do cozimento.



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