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Joely
Pedaços de frango assados com ervas (baixo carboidrato)
Eu encontrei isso em um livro de receitas de baixo carboidrato da revista Prevention Magazine e nós realmente gostamos dele. Eu preparei seios e pernas com pele para as crianças, e tirei a pele para o meu marido e eu.
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Ingredientes
preparação
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Pré-aqueça o forno a 425F, generosamente assar assadeira com spray de cozinha.
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Em uma tigela pequena, misture a farinha e todas as especiarias.
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Usando um pincel de alinhavo, cubra os pedaços de frango com azeite e polvilhe ambos os lados da carne com farinha/mistura de especiarias.
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Pressione a mistura de farinha sobre os pedaços de frango com as pontas dos dedos.
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Assar 30-35 minutos, virando a carne pelo menos uma vez durante o tempo de cozimento.
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Termômetro de carne deve ler 180 ° f.
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