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TeenChef
Frango crocante de gergelim
Um favorito da família e luz para arrancar! Eu tenho calcd cada servindo para ser 6 pontos WW.Credit dado a Mary Baker, postado na revista Cooking Light.
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Ingredientes
preparação
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Preaqueça o forno a 400.
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Pulverize uma assadeira/assadeira de 15x10 "com spray de cozinha.
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Deixou de lado.
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Combine os 6 primeiros ingredientes em um grande saco zip-loc.
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Deixou de lado.
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Combine o iogurte e mel em um prato raso.
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Adicione o frango, algumas peças de cada vez, à mistura de iogurte, transformando-a em um casaco.
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Adicione pedaços de frango ao saco zip-loc; selar e agitar para revestir.
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Retire o frango do saco e coloque na assadeira preparada.
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Deixe um pouco de espaço entre cada peça para melhor dourar.
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Regue a manteiga derretida sobre os pedaços de frango.
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Asse por 45 minutos ou até que o frango esteja pronto.
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Adorei