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Pão de banana gostoso com pouca gordura e alta fibra
 
 
1 loaf, 8-10 PorçõesPTM60 min

Pão de banana gostoso com pouca gordura e alta fibra


Eu faço isso cada vez que temos bananas que são over-ripe.I torrar fatias para ter junto com o meu café no café da manhã.Eu também uso fatias torradas para fazer sanduíches de manteiga de amendoim para o almoço das crianças.Quem diz que é bom para você não pode provar bem também? A receita original, que eu adaptei bastante, veio do livro de Nick Malgieri "How to Bake".

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preparação

  1. Preaqueça o forno a 375 F, coloque o suporte no meio. Unte e enfarinhe um prato de pão de 22 x 22 x 7 - centímetro.
  2. Em uma tigela, misture as farinhas e farelo de aveia, fermento em pó e refrigerante, pimenta da Jamaica e canela e mexa bem para misturar.
  3. Em uma tigela separada, misture o açúcar, as claras, a maçã, o óleo, a baunilha e as bananas.
  4. Dobre a mistura de farinha na mistura molhada, tome cuidado para não misturar demais.
  5. Raspe a massa na forma preparada. Despeje por 45 a 55 minutos, até que fique bem e um espeto na parte mais grossa do pão saia limpo.
  6. Deixe esfriar em um rack por 5 minutos, depois desenforme e finalize o resfriamento.
  7. Congela bem.



Adorei

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