Pacotes de folha de frango ou salmão

Name: pacotes de folha de frango ou salmão
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 340 gramas de peito de frango sem pele ou 340 gramas de salmão; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo molho de soja reduzido em sódio; 2 colheres de chá de gengibre; 3 dentes de alho picados; 1 cenoura picada; 1/8 de aipo picado; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebola picada; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo pimenta verde picada; 2,5 batatas, 2/3 centímetros em cubos; Feijão verde de 1/4 litro, cortado ao meio; folha de alumínio

ADORO receitas de pacote de folha ... Eu uso eles quando eu vou acampar para um desengate de fim de semana. Realmente, qualquer peixe provavelmente trabalharia bem, mas eu nunca tentei qualquer outro ones.The molho para este pacote de folha é de Baixo Gordura de Fiona Haynes Blog.I acrescentou alguns legumes para torná-lo uma refeição completa.

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o forno a 450 se cozinhar em um forno.
Para os campistas, prepare-se com antecedência e faça as malas no gelo.
Combine o molho de soja, gengibre e alho em uma tigela.
Rasgue 5 folhas de folha medindo 30 x 46 centímetros cada.Faça um peito de frango no centro de cada folha de papel alumínio.Corte duas pequenas fendas em cada peito de frango.
Adicione legumes. Regue a mistura gengibre-alho-soja sobre o frango e legumes.
Levante as laterais da folha e vire a borda superior duas vezes. Vede as extremidades, deixando espaço suficiente dentro dos pacotes para que o ar circule.
Coloque em uma assadeira e cozinhe por 20 minutos ou até que a temperatura interna do frango atinja um mínimo de 165
Coloque em carvões de fogo.Cozinhe por 20 minutos, virando a cada 3-4 minutos.

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