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SHARON1026
Os muffins de farelo mais saudáveis que você já comeu
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo farelo de aveia
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo gérmen de trigo
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo farinha de semente de linho
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo farinha de trigo integral
- 1 colher de sopa de glúten vital
- 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de canela
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo açúcar mascavo
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de cânhamo (também conhecido como corações de cânhamo)
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 2 colheres de sopa de trigo mourisco grumos
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo nozes, picado
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cranberries secas
-
Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo ameixas secas, picadas
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo leite
- 2 ovos batidos
- 1 colher de chá de baunilha
- 2 colheres de sopa de óleo de canola
preparação
-
Preaqueça o forno a 170 graus. Latas de muffins com muffin de papel.
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Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes secos, incluindo nozes e frutas.
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Em uma tigela pequena, misture todos os ingredientes úmidos (leite, ovos, baunilha e óleo).
-
Faça um bem no centro dos ingredientes secos e adicione os ingredientes molhados. Misture somente até que os ingredientes secos estejam umedecidos.
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Encha os muffins com cerca de 0,66 e asse por 15-20 minutos ou até que um palito inserido no centro saia seco.
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