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Redfraggle37
O prato superior do fogão de arroz de galinha de wi gal fez mais saudável
De receita de WiGal 266812.O substituto de sal que usamos é chamado No Salt, que não tem sódio em tudo.Isso foi feito para Make It Tag mais saudável.Usar caldo caseiro é usu.a melhor escolha, porque é mais rico com mais sabor e menos sal .
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Ingredientes
- 1 colher de sopa de margarina
- 1 colher de sopa de azeite
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aipo, em fatias finas
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 2 cenouras médias, cortadas ao meio e em fatias finas
- Substituto do sal (se o caldo precisar)
- Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo arroz integral
- 1/8-1 / 4 colher de chá de pimenta
- Substituto do sal (se o caldo precisar)
- 1 (113 gramas) peitos de frango sem pele, cozidos e em cubos (cerca de Uma tigela com capacidade para 1/4 de litro contendo)
- 1 colher de sopa de salsa fresca, picada ou 1 colher de chá de salsa seca
preparação
-
Em uma panela, derreta a margarina e misture com o azeite.
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Adicione aipo e cebola e refogue até ficar macio.Adicione o alho para o último minuto.
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Adicione as cenouras, o caldo, o arroz e a pimenta (e sal, se usar) e deixe ferver.
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Reduza o fogo, cubra e cozinhe por 35 minutos, ou até que o arroz esteja macio.
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Junte o frango e a salsinha, tampe e cozinhe por 5 minutos a mais ou até que fique bem quente.
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