O prato superior do fogão de arroz de galinha de wi gal fez mais saudável

Name: o prato superior do fogão de arroz de galinha de wi gal fez mais saudável
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2-3
Ingredients: 1 colher de sopa de margarina; 1 colher de sopa de azeite; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aipo, em fatias finas; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebola picada; 1 dente de alho picado; 2 cenouras médias, cortadas ao meio e em fatias finas; substituto do sal (se o caldo precisar); Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo arroz integral; 1/8-1 / 4 colher de chá de pimenta; substituto do sal (se o caldo precisar); 1 (113 gramas) peitos de frango sem pele, cozidos e em cubos (cerca de Uma tigela com capacidade para 1/4 de litro contendo); 1 colher de sopa de salsa fresca, picada ou 1 colher de chá de salsa seca

De receita de WiGal 266812.O substituto de sal que usamos é chamado No Salt, que não tem sódio em tudo.Isso foi feito para Make It Tag mais saudável.Usar caldo caseiro é usu.a melhor escolha, porque é mais rico com mais sabor e menos sal .

Ingredientes

preparação

Em uma panela, derreta a margarina e misture com o azeite.
Adicione aipo e cebola e refogue até ficar macio.Adicione o alho para o último minuto.
Adicione as cenouras, o caldo, o arroz e a pimenta (e sal, se usar) e deixe ferver.
Reduza o fogo, cubra e cozinhe por 35 minutos, ou até que o arroz esteja macio.
Junte o frango e a salsinha, tampe e cozinhe por 5 minutos a mais ou até que fique bem quente.