Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Trisha Frary Haynes
Minha versão do dr. frango de pimenta limão 20/20 phil
Enquanto na dieta Dr.Phil 20/20 ficamos felizes em ver massas e sabores que não apenas alho! esta é a mesma receita que a dele com 2 mudanças! o processo de cozimento e acrescentei manjericão fresco.Assim, ainda segue a dieta, mas os resultados são muito melhores
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo tomate uva, fatiado
- 1 colher de sopa de azeite extra-virgem
- 1/2 colher de chá de alho picado
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo espinafre, fresco e picado
- 0,5 colher de sopa de suco de limão, FRESH
- 1/4 colher de chá de pimenta preta
- 2 folhas de manjericão, fatias grandes finas frescas
- Peito de frango de 85 gramas, cortado em pequenas porções
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo massa de centeio integral, cozida de acordo com as instruções da embalagem (ou apenas massa de grão integral, se você não encontrar centeio)
preparação
-
em uma frigideira antiaderente: coloque o azeite e aqueça a uma temperatura média, adicione o frango e cozinhe por 2 minutos. Adicione alho e pimenta ao frango e cozinhe por mais 2 minutos.
-
adicione tomates e coloque a tampa por 4 minutos.
-
Adicione o espinafre, o manjericão e cozinhe por 2 minutos.
-
adicione o suco de limão, corte o fogo e deixe a tampa por 2 minutos. Coloque em cima da massa em uma tigela e desfrute.
Blogs que podem ser interessantes
-
35 minPeito de frangometades de peito de frango, sal, Pimenta, pão, cominho, Pimenta de caiena, garam masala, farinha, ovo, maionese, Paprica em pó, óleo, manteiga dividida, pão, dentes de alho, tomates, cabeça de alface, agua, dadels, suco de lima de pasta de tamarindo, açúcar, sal, cominho, Pimenta, suco de limão, agua, iogurte, coentro, cenoura, cebola, pepino, cominho, Pimenta de caiena, sal,frango naan-wiches com data e molhos de iogurte -
50 minPeito de frangomolho de pimenta, molho hoisin, molho de soja, querida, arroz, dentes de alho, gengibre, pimentões deseeded você quer, filés de coxa de frango, óleo, cebola, espargos, bok choy, cebola,frango chili refogado com espargos e bok choy -
30 minPeito de frangopeitos de frango, sal dividido, hastes de brócolis, óleo, suco de limão, Pimenta, brotos, costelas de aipo, avelãs, salsinha, queijo,peito de frango com couve de bruxelas raspada -
60 minPeito de frangoóleo, alho, gengibre, napa repolho aka não repolho, broto de feijão, cenoura, cebolinha, Macarrão, peitos de frango, molho de ostras, molho hoisin, coentro, invólucros de rolo vietnamita de primavera, ovo, molho de soja, arroz, óleo, óleo, alho, açúcar,rolinhos primavera de frango com alho molho de soja
Adorei