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Minha versão do dr. frango de pimenta limão 20/20 phil
 
 
1 PorçõesPTM15 min

Minha versão do dr. frango de pimenta limão 20/20 phil


Enquanto na dieta Dr.Phil 20/20 ficamos felizes em ver massas e sabores que não apenas alho! esta é a mesma receita que a dele com 2 mudanças! o processo de cozimento e acrescentei manjericão fresco.Assim, ainda segue a dieta, mas os resultados são muito melhores

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preparação

  1. em uma frigideira antiaderente: coloque o azeite e aqueça a uma temperatura média, adicione o frango e cozinhe por 2 minutos. Adicione alho e pimenta ao frango e cozinhe por mais 2 minutos.
  2. adicione tomates e coloque a tampa por 4 minutos.
  3. Adicione o espinafre, o manjericão e cozinhe por 2 minutos.
  4. adicione o suco de limão, corte o fogo e deixe a tampa por 2 minutos. Coloque em cima da massa em uma tigela e desfrute.



Adorei

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