Milhões de milagres da hg - ww points = 1

Name: Milhões de milagres da hg - ww points = 1
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Ingredients: 1 (369 gramas) batatas; Uma tigela com capacidade para 3/4 litro contendo florzinhas de couve-flor; 3 colheres de sopa meio-e-meio sem gordura; 1 colher de sopa de manteiga leve, batida (ou manteiga light spread); 1/4 colher de chá de sal (com sal e pimenta adicionais a gosto); 1/2 colher de chá de alho, esmagado

POR SERVIR (Um copo com uma capacidade de 50 ml contendo receita, cerca de um copo com uma capacidade de 170 ml contendo): 82 calorias, 1g de gordura, 168mg de sódio, 16g de carboidratos, 3g de fibra, 2g de açúcares, 3g de proteína - PONTOS valor 1 * A couve-flor e a batata de mistura são uma ótima maneira de obter um verdadeiro sabor e textura de batata amassada, com um giro mais saudável e com menos calorias.Woohoo! Do site da Hungry Girl.

Ingredientes

preparação

Quando a água estiver a ferver, adicione cubos de batata descascados e couve-flor. Aguarde a água voltar a ferver e depois reduza o fogo para médio. Cozinhe durante 15 - 20 minutos (até as batatas e a couve-flor ficarem bem macias).
Remove the pot from heat and strain out all of the water.Transfer contents to a large bowl, and add half & half, butter/buttery spread, salt, and ( if you like ) crushed garlic.Mash it all together with a potato masher, until completely blended.Season to taste with pepper and additional salt.Enjoy!

Blogs que podem ser interessantes

revisao de dieta de batata funciona para perda de peso

esses vegetais podem promover a saude das arterias

como as batatas podem beneficiar minha saude

6 beneficios para a saude surpreendentes da batata doce

quantos carboidratos existem na alface rucula crua

Adorei

Milhões de milagres da hg - ww points = 1

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários