Milhões de milagres da hg - ww points = 1

Name: Milhões de milagres da hg - ww points = 1
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Ingredients: 1 (369 gramas) batatas; Uma tigela com capacidade para 3/4 litro contendo florzinhas de couve-flor; 3 colheres de sopa meio-e-meio sem gordura; 1 colher de sopa de manteiga leve, batida (ou manteiga light spread); 1/4 colher de chá de sal (com sal e pimenta adicionais a gosto); 1/2 colher de chá de alho, esmagado

POR SERVIR (Um copo com uma capacidade de 50 ml contendo receita, cerca de um copo com uma capacidade de 170 ml contendo): 82 calorias, 1g de gordura, 168mg de sódio, 16g de carboidratos, 3g de fibra, 2g de açúcares, 3g de proteína - PONTOS valor 1 * A couve-flor e a batata de mistura são uma ótima maneira de obter um verdadeiro sabor e textura de batata amassada, com um giro mais saudável e com menos calorias.Woohoo! Do site da Hungry Girl.

Ingredientes

preparação

Quando a água estiver a ferver, adicione cubos de batata descascados e couve-flor. Aguarde a água voltar a ferver e depois reduza o fogo para médio. Cozinhe durante 15 - 20 minutos (até as batatas e a couve-flor ficarem bem macias).
Remove the pot from heat and strain out all of the water.Transfer contents to a large bowl, and add half & half, butter/buttery spread, salt, and ( if you like ) crushed garlic.Mash it all together with a potato masher, until completely blended.Season to taste with pepper and additional salt.Enjoy!

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Adorei

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