Luz mcmuffin ovo

Name: luz mcmuffin ovo
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 1 bolinho inglês leve (uso luz de grãos integrais - 100 cal); 1 fatia de queijo cheddar sem gordura (queijo cheddar da Sharp, eu uso Kraft - 30 cal); 1 colher de sopa de manteiga squeeze (eu uso Smart Squeeze - 5 cal); Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo substituto do ovo Egg Beaters (30 cal); 2 colheres de sopa de água; sal; Pimenta; spray para cozinhar

Ingredientes

1 bolinho inglês leve (uso luz de grãos integrais - 100 cal)
1 fatia de queijo cheddar sem gordura (queijo cheddar da Sharp, eu uso Kraft - 30 cal)
1 colher de sopa de manteiga squeeze (eu uso Smart Squeeze - 5 cal)
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo substituto do ovo Egg Beaters (30 cal)

2 colheres de sopa de água
Sal
Pimenta
Spray para cozinhar

preparação

Aqueça a panela em fogo médio e cubra com spray de cozinha. Misture água, ovo, sal e pimenta em uma tigela e despeje na panela. Cozinhe até o ovo estar cozido.
Espalhe 0,5 colher de sopa, manteiga espalhada em cada metade do muffin inglês.Top meia metade com ovo e queijo e cubra com a outra metade.Espere alguns segundos para o queijo começar a derreter.
Eat!