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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Hickory smoke dividir sopa de ervilha
 
 
6-8 PorçõesPTM120 min

Hickory smoke dividir sopa de ervilha


Eu serviu esta sopa saudável durante o tempo que me lembro.Eu acho que a fumaça realmente sabores a sopa bem e a ausência de presunto não é uma desvantagem.COLA NÃO ADICIONAR QUALQUER SAL OU PRODUTOS QUE CONTÊM SAL À SOPA ANTES AS ERVILHAS SPLIT TORNARAM-SE CONCENTRADAS! Eu costumo fazer esta sopa em um ensopado, adicionando mais cenouras e batatas.Isso faz uma grande chaleira de sopa, então a menos que você está servindo um monte de gente, você não precisará dobrar a receita.As ervilhas terão que ser encharcado 1 hora antes de começar a fazer a sopa (ver instruções).

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preparação

  1. NOTA: As ervilhas divididas demoram 1 hora a serem mergulhadas antes de poderem ser usadas na confecção desta sopa (veja abaixo). Há também algum tempo envolvido na preparação dos legumes. Quando as ervilhas estão encharcadas e os legumes preparados, a sopa leva 1 hora para cozinhar.
  2. Encha uma panela média com 2 litros de água.
  3. Adicione as ervilhas secas.
  4. Levar a água a ferver suavemente; ferva as ervilhas por 2 minutos. Tampe a panela com uma tampa e retire-a da fonte de calor por 1 hora.
  5. Adicione os ingredientes restantes ao caldeirão, EXCETO para os TOMATES, O SUCO DE TOMATE RESERVADO E O FUMAÇA.
  6. Leve a sopa para ferver; reduzir o fogo para baixo e deixe ferver, coberto, por cerca de 45 minutos ou mais, ou até que as ervilhas estejam macias.
  7. Adicione o tomate, o suco de tomate e o fumo. Tampe a panela com uma tampa e continue a cozinhar por mais 30 minutos. Sal a gosto. A sopa/ensopado pode ser servida com biscoitos salgados.



Adorei

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