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SJTOOLE
Hash de café da manhã vegetal de raiz grelhado com ovo cozido crocante
Churrascos são tudo sobre grande, arrojado, bom gosto - mas eles podem ser bons para você também? A chef celebridade do Superstar, Elizabeth Falkner, diz que sim com sua receita de café da manhã grelhado que combina sabores esfumaçados com os benefícios nutritivos da fibra, a tendência mais quente dos alimentos no ano.
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Ingredientes
- 2 beterrabas médias
- 2 pastinagas ou 2 cenouras, cortadas ao meio, quartos
- 2 batatas russet vermelhas ou 2 batatas doces
- 1 cebola de tamanho médio, cortada em quartos com haste fixa
-
Uma tigela com uma capacidade de1/2 litro contendo folhas de couve, com hastes
- 1 colher de sopa de sementes de cominho
- 1 colher de sopa de semente de funcho
- 1 colher de sopa de sementes de gergelim
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cereais (Kelloggs All-Bran Buds)
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cereais (Kelloggs All-Bran Buds)
- 1/2 colher de chá de molho Tabasco
- 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- 1 colher de sopa de manteiga clarificada
- 2 colheres de sopa de manteiga bronzeada
- Azeite de 130 litros
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo vinagre de vinho xerez
- 0,5 limão, suco de
- 1/2 colher de chá de sal kosher
- Pimenta preta
- 4 ovos
preparação
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Preaqueça o forno a 400 ° F. Perfure as batatas em alguns pontos e embrulhe cada um em papel alumínio com um centímetro de sal.Envolva as beterrabas em papel alumínio separado com um centímetro de sal e 1 colher de chá de azeite.Posicione as fatias de salsinha ou cenoura junto com a cebola em um pedaço separado de papel alumínio e regue com azeite e um pouco de sal e pimenta. Enrole para selar.
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Coloque todas as embalagens vegetais no forno e asse a batata e beterraba cerca de 40 minutos.Retire a cenoura e cebola depois de cerca de 15-20 minutos.
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Ligue a churrasqueira.Retire as beterrabas da folha e escorregue as cascas.Corte em quartos.Remova as batatas e corte ao meio e, em seguida, aposentos e atire em azeite.Retirar as cenouras e cebola da folha.
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Tostar a alcaravia, erva-doce e sementes de gergelim em uma frigideira seca.Coloque e misture com 1 colher de sopa de manteiga clarificada e 2 colheres de sopa de cada cereal.Coloque de lado para esfriar.
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Em um liquidificador, misture o Tobasco, xarope de bordo, manteiga bronzeada, azeite, vinagre de xerez, suco de meio limão e sal e pimenta a gosto.
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Grelhar as batatas, cenouras, cebolas e beterrabas na churrasqueira por alguns minutos de cada lado para obter algum char e smoke.Grill a couve sai rapidamente apenas para murchar ligeiramente.
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Trazer uma panela de água para ferver e adicione 1 colher de sopa de vinagre de vinho branco.Pegue os ovos e retire com uma escumadeira.Deixe secar na toalha de papel.
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Para chapear, divida os legumes e couve entre quatro pratos. Regue um pouco do vinagrete sobre cada prato. Coloque um ovo escalfado em cada prato e termine com a trituração da semente e um pouco de sal de acabamento. Reserve imediatamente.
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