Hambúrgueres vegetarianos smackin

Name: hambúrgueres vegetarianos smackin
Cook time: 5 min
Total time: 50 min
Yield: 4-6
Ingredients: 1/2 batata fervida; 3 colheres de sopa de cebolas vermelhas em cubos; 2 colheres de sopa de azeitonas pretas em cubos; 2 colheres de sopa de pimentão vermelho em cubos; 1/2 batata fervida; 3 colheres de sopa de milho doce inteiro; 1 colher de sopa de jalapeno em cubos; 1 1/2 colheres de sopa de alho picado; Feijões brancos de 113 gramas, drenados; Feijões brancos de 113 gramas, drenados; Feijões brancos de 113 gramas, drenados; 1/2 colher de chá de pimenta em pó; 1 colher de chá de orégano seco; 1 colher de sopa de folhas de salsa fresca picada; 1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha; 1/2 colher de chá de cominho; 1 colher de chá de sal de aipo; 1/4 colher de chá de sálvia moída; 2 colheres de sopa de migalhas de pão temperadas; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo parmesão ralado; 1 ovo

Alguns hambúrgueres vegetarianos podem ser bastante simples e chato.Esta receita é fácil, divertido e delicioso.Desfrute.

Ingredientes

preparação

Ferva o seu potatoe até ficar macio. Separe para esfriar.
Em uma panela média refogue em fogo médio, adicione 28 gramas de azeite e todos os vegetais crus, exceto feijão.Aproveitar até translúcido.Retire e deixe esfriar.
Adicione legumes, incluindo o 0.5 potatoe para feijão e misture bem.Adicione todos os ingredientes secos junto com o ovo.Misture bem todos os ingredientes e formar em 4-6 rissóis, cubra e leve à geladeira por 30 minutos.
Na panela refogue adicione 28 gramas de azeite e cozinhe os hambúrgueres de 2 a 3 minutos de cada lado.
Nota: rissóis podem ser pegajosa ao toque, apenas molhar as mãos enquanto você forma os rissóis.Também se rissóis não parecem segurar bem, esmagar alguns dos grãos um pouco mais para ajudá-los a ficar juntos.Egg pode ser substituído por mais potatoe.

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