Frigideira salsa frango

Name: frigideira salsa frango
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz integral instantâneo não cozido; Peito de frango desossado sem pele com 400 gramas, cortado em cubos centimétricos; 2 colheres de chá de óleo de canola; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo salsa robusta; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo geléia de laranja; 2 colheres de sopa de suco de limão; 1 colher de sopa de açúcar mascavo; 1/4 colher de chá de pimenta da Jamaica; 2 colheres de sopa de coentro fresco picado

"Esta é uma refeição fácil e festiva para servir em qualquer ocasião. O seu sabor e aparência certamente impressionam." Especialmente porque este prato tem apenas 6 g de gordura por porção! Nancy Daugherty - Cortland, Ohio

Ingredientes

preparação

Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem.Enquanto isso, em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha, cozinhe o frango em óleo em fogo médio por 5 minutos ou até não ficar mais rosado.
Misture a salsa, marmelada, suco de limão, açúcar mascavo e pimenta da Jamaica.Trazer a ferver.Reduza o calor; deixe ferver, descoberto, por 2 minutos.Polvilhe com coentro.Serve com arroz.