Frango veneziano de damasco

Name: frango veneziano de damasco
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 4 peitos de frango, sem ossos, sem pele; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo conservas de damasco; sal; Tomate de 200 gramas de roma, cortado em 1 pedaços; 6 folhas de manjericão, cortadas em 1/2 partes; 3 colheres de chá de alho tempero de pimenta; sal; 3 colheres de chá de alho tempero de pimenta; 1 colher de chá de tempero italiano; Espargos de 1 monte (remova o centímetro inferior das hastes); Florete de brócolis 200 gramas; 1 colher de sopa de azeite extra-virgem; 4 peitos de frango, sem ossos, sem pele; salsa picada (para enfeitar)

Este é do Olive Garden, eu tinha isso para o almoço e ficou tão impressionado que eu fui para o site Olive Garden, e lá estava.Delicioso e com pouca gordura e calorias.OG não serve macarrão com isso, por isso é um boa refeição leve, servida com salada e palitos de pão, é claro.

Ingredientes

preparação

Misture Herb Herb Tempero ingredientes em uma tigela pequena e reserve.
Misture os ingredientes do molho de damasco em uma panela. Adicione sal e pimenta a gosto.Bring a ferver e retire do fogo.
Combine a mistura de tomate em uma tigela e reserve.
Espargos Blanch e brócolis por 1 minuto em uma panela de água fervente salgada.Transfira imediatamente para banho de gelo para parar de cozinhar.
Coza a frigideira com 1 colher de sopa de azeite. Mantendo os ingredientes separados em uma panela, aspargos, mistura de brócolis e tomate e até ficarem quentes. Não cozinhe demais.
Grelhe o frango até que a temperatura interna atinja 165 ° F.
Coloque o frango grelhado em uma travessa ao lado de brócolis e aspargos quentes. Alho de alho tempero no brócolis. Derrame a mistura de tomate em cima de legumes.
Top peitos de frango com molho de damasco e decore com salsa picada.

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