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                                    Lori Rucker
                                
                            Frango temperado com feijão e arroz
Deliciosamente simples, recheio e prato principal livre de culpa.Um passo de peito de frango simples, chato sem ter que fazer nada extravagante.
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                    Ingredientes
preparação
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                                Spray de frigideira grande com spray de cozinha. Cebolas verdes e alho por 1 minuto.
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                                Bata o caldo e a farinha em uma tigela média e adicione a mistura à frigideira.
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                                Adicione legumes congelados, feijão, frango, alecrim, tomilho e pimenta vermelha.Trazer a ferver, reduza o fogo e cozinhe, coberto por 6 minutos ou até que os vegetais estejam macios.
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                                Sirva com arroz integral cozido.
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                            Adorei
                        
                        