Frango temperado com feijão e arroz

Name: frango temperado com feijão e arroz
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: spray para cozinhar; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola verde picada; 1 colher de chá de alho picado; Caldo de galinha 3/8 de litro; 2 colheres de sopa de farinha de trigo; Uma tigela com capacidade para 3/4 litro contendo vegetais misturados congelados; 425 gramas de feijão, lavados e escorridos; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo frango, ralado; 1 colher de chá de alecrim; 1/2 colher de chá de tomilho; 1/8 colher de chá de pimenta vermelha moída; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz integral, cozido

Deliciosamente simples, recheio e prato principal livre de culpa.Um passo de peito de frango simples, chato sem ter que fazer nada extravagante.

Ingredientes

preparação

Spray de frigideira grande com spray de cozinha. Cebolas verdes e alho por 1 minuto.
Bata o caldo e a farinha em uma tigela média e adicione a mistura à frigideira.
Adicione legumes congelados, feijão, frango, alecrim, tomilho e pimenta vermelha.Trazer a ferver, reduza o fogo e cozinhe, coberto por 6 minutos ou até que os vegetais estejam macios.
Sirva com arroz integral cozido.