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Bennett
Frango saudável fácil parmigiana
Estou sempre à procura de receitas saudáveis para minha família. Se você estiver com vontade de comer comida italiana, esta deliciosa refeição de 30 minutos chega ao ponto. - Susan Wholley, Fairfield, Connecticut
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Ingredientes
preparação
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Pré-aqueça o frango.Cook espaguete de acordo com as instruções da embalagem; drenar os peitos de frango com um malho de carne a 0,5 pol. Espessura.Polvilhe com pimenta.Em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha, cozinhe frango em fogo médio 5-6 minutos de cada lado ou até não mais rosa.
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Transfira para uma assadeira de 8 in.square. Bruschetta de colher por cima de frango; Polvilhe com queijos. Folheie 3-4 pol. a partir de 5 a 6 minutos ou até que o queijo fique dourado. Reserve com espaguete.
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