Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Lonn Myronuk
Frango pina colada w / calypso confetti couve-flor (paleo)
Este é de Michelle na roupa faz a menina. É uma receita maravilhosa de Paleo que incorpore o gosto das ilhas para apimentar peitos de galinha aborrecidos. A receita para a couve-flor é incluída. Esta receita faz bastante para 2 mas é fácil a duplo ou triplo para alimentar uma família.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 227 gramas de frango, cortado em pedaços de centímetro
- 3 colheres de chá de óleo de coco, separado (ou azeite de oliva, para refogar)
- Uma xícara com capacidade para 130 ml contendo abacaxi enlatado esmagado sem açúcar
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite de coco
- 1 limão, suco de
- 2 dentes de alho esmagados
- 2,5 centavos de pimenta caiena
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola, finamente picada
- 0,5 pimenta vermelha, finamente picada
- 0,5 pimenta vermelha, finamente picada
- 1 cenoura ralada
- Uma bacia com uma capacidade de 1/2 litro contendo uma tigela com uma capacidade de 3/4 litro contendo couve-flor ralada
- 3 colheres de chá de óleo de coco, separado (ou azeite de oliva, para refogar)
- Sal a gosto
preparação
-
Aqueça o óleo de coco em uma frigideira grande em fogo médio-alto.
-
Quando estiver quente, acrescente o frango e refogue até não ficar mais rosado (cerca de 8 a 10 minutos).
-
Coloque o leite de coco, abacaxi, suco de limão, dente de alho e pimenta de Caiena, em uma panela média.Aqueça sobre médio, enquanto você faz o resto da refeição.Mexa ocasionalmente e se começar a borbulhar, volte o fogo para Médio-Baixo .
-
Corte os pimentos e a cebola a 0,25 polegadas; tente fazê-los todos do mesmo tamanho para que cozinhem uniformemente.
-
Raspe a cenoura com um ralador ou descascador.
-
Remover hastes de couve-flor e processar através do disco "grelha" em um processador de alimentos um punhado de cada vez.Você também pode ralar a couve-flor com um ralador de mão, mas isso leva significativamente mais tempo e o tempo não está incluído na preparação.
-
Aqueça 1 colher de chá de óleo de coco em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione pimentões, cebolas e cenouras. Refogue até ficar macio e começar a dourar (cerca de 7 minutos).
-
Adicione mais 2 colheres de chá de óleo de coco e a couve-flor à frigideira vegetariana. Eleve e mexa ocasionalmente até que a couve-flor esteja cozida e começando a dourar (cerca de 5 minutos).
-
Junte o frango e mantenha o fogo até que tenha reaquecido.
-
Divida a mistura de frango/veggie uniformemente entre 2 pratos.
-
Cubra com molho que fervia no fogão.
-
Você também pode cobrir com pedaços de abacate picados ou gergelim torrado ou sementes de girassol ao servir.
Blogs que podem ser interessantes
-
1530 minPeito de frangofritadeira galinhas Foster Farms, pimenta salgada, bacon, ovos, sal marinho, Pimenta, Tempero para aves, Paprica em pó, pó de alho, Pimenta de limão, cebola, Pimenta, pimenta da Jamaica, Pimenta-caiena, farinha, amido de milho, óleo,frango frito bacon -
495 minPeito de frangopeitos de frango, tomates, pimentões, Molhe de Enchilada, tortilhas de milho em, feijões, cebola, dentes de alho, cominho, Pimenta em pó, orégano, tortilhas de milho em, coentro muito usando, limas do suco de lima,Sopa de tortilla de galinha de Penzey -
95 minPeito de frangomanteiga, cebolinha, salsinha, pó de alho, peitos de frango, migalhas de flocos de milho, salsinha, Paprica em pó, Soro de leite coalhado,frango assado kiev -
80 minPeito de frangoMacarrão, farinha, caldo, óleo, cebola, leite, mostarda, estragão, ervilhas, frango, queijo,caçarola do macarronete da galinha do ponto 7 ww
Adorei