Frango com alho limão com arroz

Name: frango com alho limão com arroz
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 85 gramas de peito de frango cru, cortado em pedaços de 2,5 centímetros; 2 colheres de chá de margarina com teor reduzido em calorias; 1 dente de alho picado; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo ervilhas congeladas, descongelado; 2 colheres de chá de suco de limão; 2 colheres de sopa de vinho branco; salsa, picada; Uma chávena com capacidade para 130 ml, contendo arroz integral, cozida

Esta é outra receita que me foi dada na reunião do Vigilante do Peso. É muito saborosa e continua a ser uma das nossas favoritas.Recipe é para 1 pessoa - mas pode ser facilmente aumentado para o número que você está servindo.

Ingredientes

85 gramas de peito de frango cru, cortado em pedaços de 2,5 centímetros
2 colheres de chá de margarina com teor reduzido em calorias
1 dente de alho picado
Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo ervilhas congeladas, descongelado

2 colheres de chá de suco de limão
2 colheres de sopa de vinho branco
Salsa, picada
Uma chávena com capacidade para
130 ml, contendo arroz integral, cozida

preparação

Derreta a manteiga em uma frigideira e refogue o alho nele.
Adicione o frango e todos os outros ingredientes (exceto o arroz), cubra e cozinhe até terminar, cerca de 5 a 10 minutos.
Sirva em um copo A com capacidade para 130 ml contendo arroz integral cozido.

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