Frango com alho e brócolis

Name: frango com alho e brócolis
Cook time: 180 min
Total time: 195 min
Ingredients: 900 gramas de peito de frango desossado e sem pele, cortado em pedaços de 1 polegada; Uma tigela com capacidade para 1 litro, contendo florzinhas de brócolis; 4 cenouras médias, julianas; 1 lata (227 gramas) de fatias de castanhas de água, escorridas; 6 dentes de alho picados; Caldo de galinha de 3/4 litros de sódio reduzido; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo molho de soja com teor reduzido de sódio; 2 colheres de sopa de açúcar mascavo; 2 colheres de sopa de óleo de gergelim; Arroz cozido quente; 1/2 colher de chá de sal; 1/2 colher de chá de pimenta; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo amido de milho; 80 litros de água; Arroz cozido quente

Esse riff simples de frango chinês prova que você pode saborear o sabor que você almeja enquanto ainda come direito. - Connie Krupp, Racine, Wisconsin

Ingredientes

preparação

Em uma tigela com uma capacidade de 4 litros contendo ou fogão lento, misture frango, brócolis, cenoura, castanhas de água e alho.Em uma tigela grande, misture os próximos sete ingredientes; Despeje sobre a mistura de frango.Cozinhe, coberto, em baixo até frango e brócolis estão macios, 3-4 horas.
Retire o frango e os legumes; mantenha-se aquecido. Limpe os sucos de cozinhar em uma panela pequena; desnatado.Bring sucos para ferver.Em uma tigela pequena, misture o amido de milho e água até ficar homogêneo; mexa em sucos de cozinha. Retorne a ferver; cozinhe e mexa 1-2 minutos ou até engrossar.Ver com frango, legumes e arroz cozido quente.
Congelar opção: Coloque frango e legumes em recipientes de congelação; cubra e congele.Para usar, descongelar parcialmente na geladeira durante a noite.Micro-ondas, coberto, no alto em um prato seguro para microondas até aquecido, mexendo delicadamente e adicionando um pouco de caldo ou água, se necessário