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Shayna
Frango balsâmico de baixo carboidrato
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Ingredientes
preparação
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Enxaguar e secar frango.
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Misture todos os temperos em uma tigela pequena.
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Coloque o frango em uma tigela grande.
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Regue o frango com o azeite e esfregue com o tempero.
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Cubra e leve à geladeira durante a noite.
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Preaqueça o forno a 450 graus.
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Pulverize a assadeira pesada com spray de cozinha.
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Coloque o frango na panela e asse por 10 min.
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Vire o frango, mexendo em 3 a 4 Tbs.
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água, se ficar pingando.
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Asse mais 10 min.
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Se a panela estiver seca, misture 1 a 2 Tbs.
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água para soltar pingos.
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(Eu cozinharia esse frango por mais tempo, pelo menos 30 minutos no total) ou até que o frango esteja dourado, e não fique mais rosa no centro.
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Regue balsâmico sobre o frango na panela.
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Transfira o frango para o prato grande.
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Gotejamento, regue com frango.
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