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Carabakescupcakes
Flanco de bife com ervas de provence
Dos Vigilantes do Peso no Livro de Receitas de 20 Minutos. Como estou tentando voltar ao peso, comer de forma saudável e fazer com que a família dos alimentos desfrute, me deparei com este livro e as receitas são muito simples, refeições de 20 minutos e fáceis de acompanhar. com.Esta é uma receita super deliciosa com menos de 5 ingredientes para arrancar.WW pts.5 Servir o tamanho 3 fatias.note-cozinhar tempo inclui 5 min.rest tempo
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Ingredientes
preparação
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Combine as ervas, sal e pimenta em uma tigela pequena. Esfregue a mistura no bife.
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Pulverize uma frigideira antiaderente grande ou um grelhador antiaderente com um spray anti-aderente e coloque sobre o med.heat. Coloque o bife na frigideira e cozinhe até que um termómetro de leitura instantânea leia 145 para médio, cerca de 10 minutos de cada lado.
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Transfira o bife para uma tábua de corte, deixe descansar para distribuir sucos por 5 minutos. Corte o grão em 12 fatias.
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