Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
BAKER88
Feijões africanos com collards
Isto foi inspirado por uma receita para Feijão Africano postada por Karen Elizabeth.Eu adicionei alguns cogumelos e verduras e fiz algumas alterações para torná-lo mais em consonância com um estilo de comer Nutritarian.Você pode encurtar o tempo de preparação usando alho jarred, collards congelados, cebolas e cogumelos.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
preparação
-
Lave, retire e pique os collards.Adicione passas aos collards e reserve.a maneira mais fácil de preparar collards é trabalhar a partir da parte de trás da folha.Escolha cada lado do caule e coloque as folhas em uma pilha.Roll the pilha de folhas e fatia fina transversalmente, em seguida, fatia diagonalmente em pedaços de 2,5 a 5 centímetros.
-
Pique o alho, as cebolas e os cogumelos e reserve.
-
Combine tomate, coco, páprica, pimenta em pó, cominho, pimenta preta, feijão e água e reserve.
-
Brasão grande frigideira antiaderente coberto ou forno holandês (pelo menos 5 litros) com óleo.Adicione alho, cebola e cogumelos.Cozinhe coberto, mexendo frequentemente até ficar macio, adicionando pequenas quantidades de água, conforme necessário para evitar a aderência.
-
Adicione tantos greens quantos couberem com uma pequena quantidade de água, se necessário, para evitar que grudem.Cubra e deixe os collards murcharem.Mantenha a adição de collards e misture com frequência até que todos tenham sido adicionados.
-
Adicione a mistura de tomate e continue cozinhando, mexendo freqüentemente por cerca de 5 a 7 minutos ou até que os verdes estejam macios, mas ainda assim agradáveis e brilhantes, adicionando pequenas quantidades de água, se necessário, para evitar que grudem.
Blogs que podem ser interessantes
-
10 minAlmoço / Petiscospão, óleo, molho pesto usado Pesto, azeitona de kalamata, tomates, Espinafre, queijo, peito de frango frango usado, sal,frango, pesto e panini de azeitona
-
23 minAlmoço / Petiscosmassa, aipo, cebola, manteiga, ervilhas, queijo, leite, sal, Pimenta, atum, queijo, salsinha,"caçarola" atum fogão rápido e fácil
-
30 minAlmoço / Petiscosbatatas, cabeça de alface, Molho de salada Caesar, sal, Pimenta, queijo, bacon, alho Croutons,salada de batata morna caesar
-
15 minAlmoço / Petiscosmaionese, atum albacora da água, aipo, cebola, coentro, nacho jalapeño, pimenta salgada,salada de atum jalapeno
Adorei