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Borg9
Espetos de gergelim teriyaki (frango em uma vara)
Ótimo para um lanche com pouco carboidrato.Eu faço isso regularmente, e apenas mantê-lo na geladeira para quando eu precisar de algo, mas não é apenas a hora da refeição ainda.Eu deixei os espetos de bambu fora da lista de receitas, e a preparação o tempo inclui 1 hora de marinada ...
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Ingredientes
preparação
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Mergulhe os espetos de bambu na água por 1 hora para não queimar mais tarde.
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Misture todos os ingredientes da marinada em um recipiente não reativo grande o suficiente para conter todo o frango.
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Corte o frango em tiras centimétricas e mergulhe-as na marinada, cubra e leve à geladeira por pelo menos 1 hora.
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Preaqueça o forno a 375 F.
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Passe 1 tira de frango em cada palito até a ponta do palito e alinhe em uma assadeira.
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Coloque no forno e asse por cerca de 30 minutos, ou até que esteja totalmente cozido.
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Polvilhe com sementes de gergelim antes de servir.
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